Meditação para o Gerenciamento de dor

Para as pessoas lidar com a dor crônica, um breve treinamento em meditação mindfulness pode ajudar a melhorar o controle da dor. Em um estudo recente que o efeito da meditação testado na percepção da dor, a meditação, os participantes treinados tiveram menos de uma resposta à dor durante a meditação e até mesmo experientes sensibilidade menos dor quando não estavam meditando.

O estudo envolveu três experimentos em que inofensivo choques elétricos foram entregues aos participantes em incrementos graduais. Entre aqueles que tinham sido objecto de três diários de 20 minutos de meditação, sessões de treinamento, os pesquisadores observaram uma redução significativa da sensibilidade à dor. Autores do estudo sugerem que a meditação pode ajudar os profissionais em sintonia com o momento atual, em vez de me deter sobre as emoções negativas causadas pela dor.

Estudos anteriores indicam que a meditação pode beneficiar pessoas que sofrem de dor lombar. Mente-práticas corporais como ioga, imaginação guiada, e tai chi também podem aliviar o estresse, diminuir a ansiedade, aumentar o bem-estar, e ainda proporcionar algum alívio dos sintomas para as pessoas com outros tipos de dor crônica.

Meditação para o Gerenciamento de dor apareceu originalmente em About.com Medicina Alternativa on Thursday, November 26th, 2009 at 06:00:29.

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fonte: altmedicine.about.com

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